人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、精神不濟(jì)等情況，直接影響到您的身體健康、日常生活。您知道自己的睡眠質(zhì)量如何？白天會(huì)不會(huì)過度瞌睡？
下面這個(gè)ESS嗜睡量表可以幫助您快速判斷。（ESS嗜睡量表是由澳大利亞墨爾本的Epworth醫(yī)院設(shè)計(jì)的。臨床應(yīng)用結(jié)果表明,ESS可簡(jiǎn)便判定白天過度瞌睡狀態(tài)。）
您可曾在以下情況下瞌睡？
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（0：從未發(fā)生1：偶爾發(fā)生2：經(jīng)常發(fā)生3：頻繁發(fā)生）
1、靜坐閱讀的時(shí)候
2、觀看電視節(jié)目的時(shí)候
3、參加會(huì)議的時(shí)候
4、乘坐公共交通工具一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)候
5、中午需要午睡
6、與別人交淡的時(shí)候
7、午飯后靜坐休息的時(shí)候
8、自駕車的時(shí)候（等待信號(hào)燈或者堵車等待的時(shí)候）
結(jié)果分析：0-5分 嗜睡情況正常
6-9分 嗜睡情況稍多
10-15分 嗜睡情況明顯，很可能患有睡眠呼吸暫停?？筛鶕?jù)情況咨詢醫(yī)生
16-24分 嗜睡情況嚴(yán)重，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生并進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)
經(jīng)過這個(gè)小測(cè)試，您是否存在嗜睡的情況呢？是否因?yàn)樗哔|(zhì)量不佳而影響正常的工作與生活呢？
呼吸康始終關(guān)注每個(gè)人的睡眠健康，致力于為有需要的人提供最適合的健康解決方案，通過不斷的學(xué)習(xí)提升我們的專業(yè)水準(zhǔn)，更好的服務(wù)于所有客戶。
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